私たちは日々”考える”ということはことはたくさんしますが”感じる”ということは横に置きがちです。でも、思いと同じくらい、感じていることもたくさんあるはずです。また、きちんと言葉にできない思いや、なんだか感じるけどよくわからない”何か”。話そうとしてもうまく表しきれない感覚などもあるでしょう。
けれど、はっきりわからないからといって、思いや考えで処理することに走り、心で感じていた”何か”が拾われないままだったら。。。拾われなかったけれど感じていたものはどうなるでしょうか。
これは、『言葉をうまくしゃべれない小さな子が大人にわかってもらえない感じ』に似ているかもしれません。
どんなに小さな子でも、言葉を話さないからといって何も思ったり感じたりしていないわけではありません。その子はその子なりに、たくさんの考えや気持ちがあるはずです。けれど、喋ろうとしても言葉がないし、話しかけようとしても耳を傾けてもらえない、そんなとき。その子はどんな気持ちになるでしょう。そういう状態が続いたら、どのような態度になるでしょうか。
聞いてほしいこと、言いたいことがあるのにそのままになっているその声は小さくなり、力をなくし、話しかけることもしなくなるかもしません。
実はこれが、私たちがふだん、自分の心に対してしていることです。
心はたくさんのことを感じています。けれど多くの場合、「今は忙しいし、感じているヒマなんてないし、いちいち気にしていられない。傷つくのもいや。」…など、いろいろな理由をつけては心に耳を傾けることはあまりしないでしょう。
「そういう気持ちだったのだね。うまく言えないけど、何かがあるのだね。」と理解をむけて一緒にとどまるより、「どうすればいいか。」という解決のほうに重きをおくことのほうが多いのではないでしょうか。
そのような状態が続くと、心は感じていても伝えることをあきらめるようになります。それが『心と体が一致していない感じ。自分の考えてることがわからない。』ということです。
『フォーカシング』はこのように、頭と心、体が離れたとき。また、逆に心の中に埋もれ過ぎて息苦しくなっているときに”からだの感覚”に戻り、心の声を聴くことで、自分との優しいつながりを取り戻します。
今、からだにある感覚を感じていく。。。ただそれだけのシンプルな手法ですが、この静かで優しい時間の中にたくさんのギフトが見つかることでしょう。言葉にならない感覚をただ感じること。自分の中にある、うまく言えないものに目を向けること。その優しい視線はあらゆる緊張、焦り、こわばりを溶かしていきます。
セミナーでは”ただ感じる”ということにちょっとしたポイントを加えながら、自分の身体の感覚と対話をする方法をお伝えします。
・心の声を聴くってどんな感じだろう？
・忙しさに追われて目の前のことをこなすのに精一杯
・自分がしたいことがよくわからない、自分の気持ちがわからない
・こころと体がなんだか一致していない感じ
・自分とのつながりを取り戻したい
・言いたいことはあるのだけど、うまく言葉にできない
・気持ちを溜め込みがち
・感情に飲み込まれやすい
・やりたいことはあるのだけど、なぜか行動に移せない
・やめたいと思っているのに、やめられないことがある
…という方におすすめです。
＜内容＞
◯フォーカシングとは
◯身体の感覚を感じるメリット
◯フォーカシングで大切にしていること~受容・思いやり~
◯フェルトセンスとは
◯潜在意識の声を聴く方法
◯セルフワークのやり方
◯ペアワークのやり方
◯他のセラピーに応用する
＜フォーカシング１DAYセミナー＞
日時：6月5日（月）10:30～16:30
場所：熊本県 ヒーリングカフェ＆ルーム さゆら
定員：20名
料金：13000円（テキスト代・熊本招致代込）
※JMETの修了証が発行されます
講師：半澤 久恵
６月に熊本で１DAYセミナーを開催します。詳細はこちらをご覧ください。＞＞
☆６名様以上で随時開催もいたします。出張／開催などのお問合わせはAROHAMまでお気軽におよせください。＞＞AROHAM
